Robert Stols

5 juli 2024

nutrition

De voordelen en nadelen van cafeïne

Robert Stols

5 juli 2024

nutrition

Cafeïne kan je energie geven en je prestaties op korte termijn verbeteren, maar er zijn ook zorgen over nadelen zoals slaapproblemen en hartklachten. Dit artikel bespreekt de voor- en nadelen van het gebruik van cafeïne.

Robert Stols

23 juni 2024

Training

Van pauze naar prestaties: slimme strategieën voor een succesvolle terugkeer naar de sportschool

Robert Stols

23 juni 2024

Training

Van pauze naar prestaties: slimme strategieën voor een succesvolle terugkeer naar de sportschool

Als je weer wilt beginnen met trainen, kun je niet zomaar wat doen. In dit artikel leg ik beknopt uit hoe je weer rustig kunt opbouwen.

Robert Stols

11 juni 2023

Training

Trainingswetten

Robert Stols

11 juni 2023

Training

In fitnessland kennen we meerdere trainingswetten. In dit artikel erg ik uitgebreid uit welke wetten er zijn en hoe we de wetten praktisch in kunnen zetten

Robert Stols

12 oktober 2021

Rate of Perceived Exertion: een krachtig hulpmiddel?

Robert Stols

12 oktober 2021

Rate of Perceived Exertion: een krachtig hulpmiddel?

In dit artikel leg ik uit wat RPE is en hoe je deze handige tool in kunt zetten voor jouw trainingen

Robert Stols

31 oktober 2018

Training

Hoeveel Calorieën Verbrand Ik Nu Echt Tijdens Het Sporten?

Robert Stols

31 oktober 2018

Training

We onderschatten bijna altijd onze energiegebruik tijdens het sporten. In dit artikel leg ik uit hoe de vork in de steel zit.

Robert Stols

10 oktober 2018

Training

Een fitnesswedstrijd, is het wel wat voor jou?

Robert Stols

10 oktober 2018

Training

Een fitnesswedstrijd, is het wel wat voor jou?

De populariteit onder fitnesswedstrijden is de laatste jaren enorm gestegen. Deze wedstrijden zijn relatief toegankelijk vergeleken met de bodybuild klasses. Sarai Pannekoek en ik namen dit fenomeen nader onder de loep.

Robert Stols

11 september 2018

Training

Waarom ik ooit aan wedstrijdfitness heb gedaan

Robert Stols

11 september 2018

Training

Waarom ik ooit aan wedstrijdfitness heb gedaan

In 2014 deed ik mee met een fitnesswedstrijd. In deze blog beschrijf ik kort waarom ik het deed, wat het me heeft opgeleverd en geef ik enkele praktische aanbevelingen.

Robert Stols

4 september 2018

Training

De drie beste oefeningen om je billen te trainen

Robert Stols

4 september 2018

Training

De drie beste oefeningen om je billen te trainen

Een aantal jaar geleden heb ik voor Personal Body Plan een serie video’s opgenomen met onderwerpen zoals; beste biloefenen, beste rugoefeningen, beste buikoefeningen etc.
In deze video zie je de drie beste biloefeningen.

Robert Stols

23 augustus 2018

Ik moet per se bankdrukken om een grote borst te krijgen.

Robert Stols

23 augustus 2018

Ik moet per se bankdrukken om een grote borst te krijgen.

Moet je per se bankdrukken om grote borstspieren te ontwikkelen? In dit artikel leg ik dit beknopt uit.

Robert Stols

9 augustus 2018

Training

Hoe verdoe je niet je tijd in de gym?

Robert Stols

9 augustus 2018

Training

Hoe ga je efficiënt met jouw tijd om in de gym om zodat je resultaat kunt boeken? In dit artikel geef ik jou een aantal tips hoe je ervoor kunt zorgen dat je je tijd in de gym niet verdoet.

De voordelen en nadelen van cafeïne

Van pauze naar prestaties: slimme strategieën voor een succesvolle terugkeer naar de sportschool

Trainingswetten

Rate of Perceived Exertion: een krachtig hulpmiddel?

Hoeveel Calorieën Verbrand Ik Nu Echt Tijdens Het Sporten?

Een fitnesswedstrijd, is het wel wat voor jou?

Waarom ik ooit aan wedstrijdfitness heb gedaan

De drie beste oefeningen om je billen te trainen

Ik moet per se bankdrukken om een grote borst te krijgen.

Hoe verdoe je niet je tijd in de gym?

Quick Links

Contact

Social Media