Artikelen geschreven door Robert Stols
Als je weer wilt beginnen met trainen, kun je niet zomaar wat doen. In dit artikel leg ik beknopt uit hoe je weer rustig kunt opbouwen.
In fitnessland kennen we meerdere trainingswetten. In dit artikel erg ik uitgebreid uit welke wetten er zijn en hoe we de wetten praktisch in kunnen zetten
In dit artikel leg ik uit wat RPE is en hoe je deze handige tool in kunt zetten voor jouw trainingen
We onderschatten bijna altijd onze energiegebruik tijdens het sporten. In dit artikel leg ik uit hoe de vork in de steel zit.
De populariteit onder fitnesswedstrijden is de laatste jaren enorm gestegen. Deze wedstrijden zijn relatief toegankelijk vergeleken met de bodybuild klasses. Sarai Pannekoek en ik namen dit fenomeen nader onder de loep.
In 2014 deed ik mee met een fitnesswedstrijd. In deze blog beschrijf ik kort waarom ik het deed, wat het me heeft opgeleverd en geef ik enkele praktische aanbevelingen.
Een aantal jaar geleden heb ik voor Personal Body Plan een serie video’s opgenomen met onderwerpen zoals; beste biloefenen, beste rugoefeningen, beste buikoefeningen etc.
In deze video zie je de drie beste biloefeningen.
Moet je per se bankdrukken om grote borstspieren te ontwikkelen? In dit artikel leg ik dit beknopt uit.
Hoe ga je efficiënt met jouw tijd om in de gym om zodat je resultaat kunt boeken? In dit artikel geef ik jou een aantal tips hoe je ervoor kunt zorgen dat je je tijd in de gym niet verdoet.
Is spierpijn na een training een goede graadmeter voor een effectieve workout?
Trainen met je lichaamsgewicht kun je overal en altijd doen
Cafeïne kan je energie geven en je prestaties op korte termijn verbeteren, maar er zijn ook zorgen over nadelen zoals slaapproblemen en hartklachten. Dit artikel bespreekt de voor- en nadelen van het gebruik van cafeïne.