WOrkouts voor thuis

Tijdens kerst had ik iets meer tijd om een beetje te knutselen aan mijn website en bedacht ik me ineens; ‘hey ik heb al in lange tijd niets gedeeld met mijn website vrienden, zoals jij!
Aangezien het met kerst draait om vooral zoveel mogelijk te eten geven, dacht ik, nou ik kan best weleens wat toffe workouts verzinnen voor ieder niveau. Met of zonder equipment!
Dus bij deze heb ik een aantal workouts voor je geschreven die laagdrempelig zijn en die twintig tot veertig minuten duren.
Ik heb de workouts niet op video staan waarop te zien is ik zelf de gehele workout doe. Zoveel tijd had (en energie) had ik ook weer niet tijdens de kerst.
Anyways, hieronder kun je de verschillende workouts downloaden. Geheel gratis. Gewoon, omdat het kan.

voorbeeld workout 1
Materiaal: Nee
Niveau: Beginner
Duur: 30 min

In deze workout voor beginners ligt de focus op full body, strength en conditioning. Je kunt deze workout overal en altijd doen. Je hebt hiervoor geen equipment nodig.
Let wel op dat ieder trainingsprogramma erg individueel is en dus niet per se optimaal voor jou.
Mocht je nog vragen hebben omtrent deze workout, stuur me dan een berichtje via het contactformulier.

Als je je gegevens hiernaast in z’n geheel hebt ingevuld, kan je de workout downloaden. Succes! :)

voorbeeld workout 2
Materiaal: Nee
Niveau: Gemiddeld
Duur: 40 min

In deze workout voor gemiddelde trainees ligt de focus op full body, strength en conditioning. Je kunt deze workout overal en altijd doen. Je hebt hiervoor geen equipment nodig.
Let wel op dat ieder trainingsprogramma erg individueel is en dus niet per se optimaal voor jou.
Mocht je nog vragen hebben omtrent deze workout, stuur me dan een berichtje via het contactformulier.

Als je je gegevens hiernaast in z’n geheel hebt ingevuld, kan je de workout downloaden. Succes! :)

voorbeeld workout 3
Materiaal: Kettlebell
Niveau: Gemiddeld
Duur: 30 min

In deze workout voor gemiddelde trainees ligt de focus op full body, strength en conditioning. Je kunt deze workout overal en altijd doen. Je hebt hiervoor wel één of meerdere kettlebells nodig.
Mocht je nog vragen hebben omtrent deze workout, stuur me dan een berichtje via het contactformulier.

Als je je gegevens hiernaast in z’n geheel hebt ingevuld, kan je de workout downloaden. Succes! :)

VOORBEELD WORKOUT 4
MATERIAAL: KETTLEBELL
NIVEAU: gevorderd
DUUR: 45 MIN

In deze workout voor gevorderden ligt de focus op full body, strength en conditioning. Je kunt deze workout overal en altijd doen. Je hebt hiervoor wel één of meerdere kettlebells nodig.
Mocht je nog vragen hebben omtrent deze workout, stuur me dan een berichtje via het contactformulier.

Als je je gegevens hiernaast in z’n geheel hebt ingevuld, kan je de workout downloaden. Succes! :)