In fitnessland kennen we meerdere trainingswetten. In dit artikel erg ik uitgebreid uit welke wetten er zijn en hoe we de wetten praktisch in kunnen zetten
De populariteit onder fitnesswedstrijden is de laatste jaren enorm gestegen. Deze wedstrijden zijn relatief toegankelijk vergeleken met de bodybuild klasses. Sarai Pannekoek en ik namen dit fenomeen nader onder de loep.
In 2014 deed ik mee met een fitnesswedstrijd. In deze blog beschrijf ik kort waarom ik het deed, wat het me heeft opgeleverd en geef ik enkele praktische aanbevelingen.
Een aantal jaar geleden heb ik voor Personal Body Plan een serie video’s opgenomen met onderwerpen zoals; beste biloefenen, beste rugoefeningen, beste buikoefeningen etc. In deze video zie je de drie beste biloefeningen.
Hoe ga je efficiënt met jouw tijd om in de gym om zodat je resultaat kunt boeken? In dit artikel geef ik jou een aantal tips hoe je ervoor kunt zorgen dat je je tijd in de gym niet verdoet.
